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保暖加按摩
保持双脚温暖可使血管扩张，而按摩可使静脉和淋巴回流更加顺畅。
合适穿着
衣服太紧会使孕妇血液循环不良，应避免。秋冬可穿暖袜，需要长时间站立和久坐的妈妈也可选择穿弹性袜，加强下肢肌肉收缩，促进静脉血液回流。
调整饮食
少吃盐，多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、肉类。还可以多吃利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜汤等。
充分休息
消除水肿的最佳方法是休息。休息时，建议左侧卧，以免压迫下腔静脉，降低血液回流阻力。
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